Ejercicios para el adulto mayor con hipertensión arterial

Resumen

Introducción: La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad muy común en la población, es una de las principales causas de muerte en el mundo. Existen muchos factores de riesgo que pueden desencadenarla. El ejercicio físico aeróbico ayuda en el tratamiento y control de la enfermedad.

Objetivo: describir el ejercicio físico como tratamiento y control de la hipertensión en el adulto mayor.

Método: se realizó una revisión bibliográfica sistémica de artículos científicos consultados en las bases de datos de la Organización Mundial de la Salud, American Heart Association, Sociedad Española de Medicina del Deporte, y otros. No se realizó restricción en idiomas español e inglés. Se seleccionaron 12 referencias bibliográficas, que incluían los riesgos de la hipertensión arterial y sus complicaciones, y los tipos de ejercicios físicos utilizados como tratamiento de la hipertensión arterial en el adulto mayor.

Resultados: el ejercicio físico aeróbico, en especial la caminata proporciona beneficios en el adulto mayor, ayuda en el control y tratamiento de la HTA reduciendo los valores de la presión arterial. La realización de la marcha se divide en fases para que sea más fácil su realización. El plan de entrenamiento se elabora de manera general y se personaliza de acuerdo a la capacidad física de la persona a tratar.

Conclusiones: la caminata es un ejercicio físico aeróbico que proporciona múltiples beneficios en el adulto mayor con HTA. Seguir el plan de entrenamiento de manera constante refleja que los niveles de presión arterial disminuyen o se mantienen controlados.